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bb游戏电子可靠么_夏季温度高,空气湿度大,体内热气 积蓄多。中暑是炎夏易发的疾病,中暑会有头痛、恶心、呼吸困难、昏迷的症状,严重危害身体健康。因此防中暑是绝对不能少的,尤其是每天都需要外出工作的人。今天,为大家总结一下在 夏天预防中的饮食原则,快来一起了解了解吧。

补充维生素:可多吃些新鲜蔬菜和水果。

补充蛋白质:常吃些富含优质蛋白质,又易于消化的食品。

多喝汤:多喝汤既能及时补充水分,又有利于消化吸收。

多饮茶:温茶能降低皮肤温度 1-2度,如能在温茶中适当加点盐,以弥补出 汗过多而丢失的盐分,对预防中暑更有裨益。

多吃粥:如绿豆粥、金银花粥、薄荷粥、莲子粥、荷叶粥、莲藕粥等。

多吃青菜:如各种豆类、瓜类、小白菜、香菜等。

多吃瓜果:西瓜味甜多汁性凉,是清暑解渴的瓜类之首。另外,香瓜、黄瓜、猕猴桃都有很好的清热解暑作用。

以上就是关于夏天防止中暑的饮食原则,希望对大家有所帮助。