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168赌博软件_在炎热的夏季里面,高温容易加速我们身体中的水分的流失,而且会让我们身体中的湿气加重,不利于我们的身体的健康,因此中医认为中医认为,夏季食补重在健脾利湿,开胃消食。那么我们夏季食补吃什么好呢?那不妨来上一碗养生粥,下面就让小编向大家推荐三碗养生粥让大家喝出如水肌肤。

桂圆肉15克,粟米100~200克。洗净后两者同煮,先用武火煮开,再用文火熬成粥。桂圆肉性味甘温,能补益心脾,养血安神。

取香糯米150克,黑木耳30克,大枣20颗,葡萄干、冰糖适量。将木耳浸泡半天撕碎,然后用粳米、大枣煮粥,待煮沸后,加入木耳、冰糖,煮沸后成粥。此粥能润肺生津,滋阴养胃,益气补血,补脑强心。

取粳米150克,山药200克,枸杞50克,白糖适量。将粳米洗净,山药去皮洗净切小块,文火熬煮30分钟成粥状即可。此粥绵软爽口,能消除疲劳、补血明目。